Treniruočių programos

You are here: Home / Treniruočių programos

Pastovumas ir kintamumas – vieni svarbiausių dalykų treniruotėse!

Pastovumas – tai reguliarus, planuotas, sąmoningas pratimų atlikimas namie, sporto klube, lauke ir t.t.. Be pastovumo pasiekti gerus ir džiuginančius rezultatus pasiseka retai. Kaip ir muzikos instrumentą, mums reikia išmokti valdyti ir savo kūnus, o tai reikalauja praktikos, užsispyrimo ir pastovumo.

Kintamumas – itin svarbus įveikus pirmąsias savaites ir augant motyvacijai. Tam, kad kūnas tobulėtų, raumenys gautų stimulą augti, treniruotės periodiškai turi kisti. Galima keisti, svorį, tempą, serijų skaičių ir kt. atsižvelgiant į tai, kokių rezultatų siekiama.

Mūsų treniruočių programos sudaromos dviems, trims mėnesiams į priekį. Pateikiami pasiūlymai, kaip galite sunkinti pratimus ir tobulėti.