Mūsų kūnas – graži ir darni visuma, kuri susideda iš mūsų emocijų, kūno parengtumo, to, ką ir kaip valgome, mūsų minčių, mūsų organų, raumenų ir net svajonių. Kai nors viena sritis yra apleidžiama, mūsų kūnas siunčia signalus – nuovargį, galvos skausmus, nerimą, apatiją, silpnumo jausmą bei kitus nemalonius pojūčius. Jei į juos laiku neįsiklausome – susergame: gripu, depresija, radikulitu ir t.t. Kai stipriname savo kūną ir išmokstame jį pajausti bei tinkamai valdyti, išsisprendžia ir kamavę nugaros skausmai ir virškinimo problemos, nuotaikų svyravimai ir daugelis kitų problemų, darbo diena praeina lengviau, mažiau tinsta kojos, turime daugiau energijos.